Допты №1-4 ойыншы №3 ойыншыға беру
ШҚО Семей қаласы
«№21 жалпы орта білім беретін мектеп» КММ
дене шынықтыру пәні мұғалімі
Бодауов Ербол Рымгазинович
Сабақтың тақырыбы: Допты №1-4 ойыншы №3 ойыншыға беру.
Өткізу мерзімі:
Сабақтың мақсаты: Волейбол ойынын әдіс тәсілдерін үйрету.
Сабақтың міндеті: 1. Допты төменнен ж/е жоғарыдан қабылдап алу беру.
2. Ұжымдық жолдастық сезімдерге тәрбиелеу.
3. Аяқ қол бұлшық еттерін жетілдіріп дамыту, ептілікті
икемділікті арттыру, тыныс алу мен қан айналу
жүйесінің қызметін жақсарту.
Сынып: 10
Уақыты: 45 минут
Өткізілетін орын: Спорт зал
Қажетті құрал-жабдықтар: Волейбол доптары
| № | Сабақтың мазмұны | уақыты | әдістемелік нұсқаулар |
| І
1. |
КІРІСПЕ БӨЛІМ
Сапқа тұрғызу, амандасу, сабақтың мақсатымен таныстыру |
12-15 мин. | Спорттық киімге көңіл беру |
| 2. | Саптық жаттығулар, оңға, солға, шұғыл бұрылу | 3-4 рет | Команданы орындау |
| 3. | Жүру жаттығулары: Қолды жоғары көтеріп аяқтын ұшымен жүру. Қолды белге қойып өкшемен жүру. Аяқтын ішкі –сыртқы қырымен жүру. Жартылай отырып жүру. Толық отырып жүру | 2-3 мин. | Арақашықтықты сақтау
Қол белде |
| 4. | Жүгіру жаттығулары: оң (сол) бүйірмен тіркеме адыммен жүгіру. Артқа қарап жүгіру. Тізені көтеріп жүгіру. Аяқты артқа сермеп жүгіру.
Спорттық жүріске ауысу: Дем басу жаттығулары. Төрт қатарға тұру. |
2-3 мин.
30 сек |
Қолды алға, артқа айналдырамыз.
Қол алда. Қол белде. Қатарға тұруды қадағалау |
| 5. | ЖДЖ
1.Б.Қ- аяқ иық кеңдігінде, қол белде 1-4 санға басты оңға айналдырамыз, 1-4 санға басты солға айналдырамыз. 2. Б.Қ – аяқ иық кеңдігінде, қол иықта 1-4 санға қолды алға айналдырамыз, 1-4 санға қолды артқа айналдырамыз 3. Б.Қ – аяқ иық кеңдігінде қол белде 1-4 санға белді оңға айналдыру, 1-4 санға белді солға айналдырамыз 4. Б.Қ – аяқ иық кеңдігінде, қол белде 1-4 санға оң қолды көтеріп солға иілеміз, 1-4 санға сол қолды көтеріп оңға иілеміз 5. Б.Қ – аяқ иық кеңдігінде екі қол алда 1-4 санға шынтақты ішке қайырамыз, сыртқа қайырамыз. 6. Б.Қ – алшақ қол тізеде, тізені 1-4 санға ішке, 1-4 санға сыртқа айналдырамыз 7. Б.Қ – қол белде, оң аяқ алдыда тобығымызды ішке 4 рет, сыртқа 4 рет айналдырамыз, сол аяққа тобығымызды ішке 4 рет, сыртқа 4 рет айналдырамыз. 8. БҚ аяқ алшақ қол алда 4-6 рет отырып, тұрамыз. 9. БҚ қол белде 1-4 санға оң аяқпен секіреміз, 1-4 санға сол аяқпен секіреміз, 1-4 санға қос аяқпен секіреміз. |
3-4 рет
3-4 рет 3-4 рет 3-4 рет 3-4 рет 3-4 рет 3-4 рет 3-4 рет |
Басты толық айналдырамыз
Қолды толық айналдырамыз Жаттығуды толық жасаймыз Аяқ алшақ Жаттығуды толық жасаймыз |
| ІІ | НЕГІЗГІ БӨЛІМ
1. а) Оқушыларды екі топқа бөліп допты жоғарыдан төменнен қабылдау әдісін түсіндіру, ол үшін алдымен тізені баяу жазып, денені допқа қарай бағыттайды. Екі қолдың басы бет деңгейіне келтіріліп, саусақтар допты қабылдау жағдайына дайын болады. Осы қалыпты допты №1-4 ойыншы №3 ойыншыға береді. б) Допты төменнен беру: Допты қабылдау үшін екі алақанды жоғары қарата біріктіріп және қолды бос, еркін ұстау керек, ұшып келе жатқан допты қабылдау үшін ойыншы оның түсу бағытынан сәл шетке шығып, екі білекті доптың ұшу бағытына бұрып, ұстау керек ж/е осы қалыпта №1-4 ойыншы №3 ойыншыға береді 2. Әдістерді оқушыларға көрсету, жасату 3. Оқушыларға жасаған жаттығулар кезіндегі қателіктерді айту 4. Қайталап жасату 5. Жеңілдетілген ережемен екі жақты ойын. |
20-25мин
10 мин 3мин 5мин 7мин |
Жаттығуды дұрыс орындау
Допты қабылдау кезіндегі жаттығулар түрлерін қадағалау Жаттығуды дұрыс орындау Қауіпсіздік ережелерін сақтау |
| ІІІ | ҚОРЫТЫНДЫ БӨЛІМ
1. Сапқа тұрғызу 2. Сабақтың қорытындысын шығару, баға қою. 3. Үйге тапсырма, қоштасу |
3-5 мин | Сапта дұрыс тұру,
Секіртпемен секіру жаттығулары |