Допты алып жүру техникасы
Ақтөбе облысы шалқар қаласы №5 орта мектептің
дене шынықтыру пәнінің мұғалімі
Аспантаева Нағира Алтынбайқызы
Сабақтың тақырыбы: Допты алып жүру техникасы
Өткізетін орны: Спорт алаңы
Сабаққа қажетті құрал-жабдықтар: баскетбол доп, ысқырық,секундометр
Оқыту мен тәрбиелеудің міндеттері:
Білімділік:Баскетболдағы ең негізгі әдісті үйрету және шеберлікті шыңдау.
Дамытушылық: Ептілік, икемділік, шапшаңдылық қасиеттерін дамыту.
Тәрбиелік:Оқушыларды топтық, жолдастық және ұжымдық сезімдерге тәрбиелеу.
Ұйымдастыру әдісті: топтық
Сабақтың түрі: оқыту сабағы.
| Сабақ-тың бөлімі | Сабақтың мазмұны | Уақыт мөлшері | Әдістемелік нұсқау |
| І.
1 |
Дайындық бөлімі
Сыныпты қабылдап алу. Сапқа тұрғызу Оқушылармен әлемдесу. Кезекші мәліметімен танысу |
10-12мин
1 |
Оқушылардың спорттық киіміне,тәртібіне, бұйрықтың дұрыс орындалуына назар аудару |
| 2 | Сабақтың мақсатын түсіндіру | 1 | Сабақтың мақсатын түсінікті етіп баяндау |
| 3 | Саптағы бұрылу жаттығулары: «оңға бұрыл», «солға бұрыл», «кері бұрыл» , «сол иықпен алаңды айналып алға қадам бас!» | 1 | Бұйрықтың дұрыс орындалуына назар аудару |
| 4 | Жүру бағытындағы орындалатын жаттығулар: а) Қол жоғары,аяқтың ұшымен жүру ә) Қолды белде,өкшемен жүру ә) Қолды белде,өкшемен жүру б) Қолды белде, ішкі,сыртқы аяқтың қырымен жүру в) Қолды желкеде , жартылай отырып жүру г) Қол тізеде, солға, оңға секіру д) спорттық жүріс |
2 | Арақашықтықты сақтау. Қолды бүкпеу,денені тік ұстау, басты көтеру. Денені тік ұстау қол бел тұста . |
| 5 | Жүгіру бағытында орындалатын жаттығулар а)тізені жоғары көтеріп жүгіру ә)өкшені жамбасқа лақтыра жүгіру б)аяқтың басын алға сілтей жүгіру в)оң,сол жақпен қолды айналдыра жүгіру |
2 | Арақашықтықты сақтау. Алақанға тізені тигізу, кеудені тік ұстау.
Қол белде, аяқты бүкпеу, денені тік ұстау. Алаңды толық пайдала-ну Әрбір жаттығуда талапқа сай әдемілеп орындау |
| 6 | Жалпы дамытатын жаттығулар а) б.қ аяқ алшақ , қол белде. 1-4 оңға солға, 5-8 солға басты айналдыру. ә) б.қ. қол иықта 1-2 алға , 3-4 қолды артқа айналдыру б) б.қ. оң қол жоғары, сол қол төмен 1-2 оң қолды,, 3-4 сол қолды керу в) б.қ. қол бүгулі кеуде тұста, 1-2 оң бүгулі, 3-4 түзу күйінде артқа керу г) б.қ қол кеуде алдында, 1-2 қолда бүгіп артқа, 3-4 оңға/солға бұрылып сілтеу д) б.қ қол белде.белді оңға/солға айналдыру е) б.қ аяқ бірге, қол алда 1-оң аяқты сол қолдың ұшына, 2- сол аяқты оң қолдың ұшына тигізу ж) б.қ қол белде, 1- отыру қол алда, 2- тұру қол белде з) б.қ н.т 1-4 рет саны бойынша оңға, солға секіріп бұрылу |
5 | Денені тік ұстау, толық айналдыру.
Қолды бүкпеу, барынша артқа керу, жылдам орындау. Қолды түзу ұстау, толық айналдыру. |
| ІІ.
1 |
Негізгі бөлім
Доппен арнайы жаттығулар Допты екі қолмен кеуде тұсына беру:
|
25-30 мин
5 |
Допты бір орында тұрып ұстап беру,кеудеден беру қашықтығые арттыру үшін алға қосымша қадам жасау керек. |
| 2 | Допты екі қолмен кеудеден беру
Допты екі қолмен төменнен беру. Доп берудің бұл түрін бір-біріне жақын тұрған аласа бойлы оқушылар ұзын бойлы қарсыластарына қолданады. |
5 | Шеңбер немесе екі қатарда әр оқушыға кезекпен доп лақтыру |
| 3 | Допты бір қолмен беру. Доп берудің едәуір күрделі түрі.Допты бір қолмен иықтан беру. Оқушыларға қолдың білезігі мен саусақтардың қалай дұрыс істеуге болатынын үйрету | 5 | Білезікті бос ұста, допты шеңгелдей ұстаған саусақтар оның ұшу бағытын және жылдамдығын өзгертуге көмек береді. |
| 4 | Допты ұстау:
Допты екі қолмен ұстау кезінде қолды алға созып, алақанды ұшып келе жатқан допқа қарсы бағыттай керек |
5 | Кеуде аздап алға қарай еңкейген күйде болады |
| 5 | Допты ұстау:
Допты екі қолмен ұстау кезінде қолды алға созып, алақанды ұшып келе жатқан допқа қарсы бағыттай керек |
10 | Ереже бойынша ойын |
| ІІІ .
1 |
Қорытынды бөлім
Спорт залда жай жүгіру, сапқа тұру. |
4-5 мин
1 |
|
| 2 | Өткен сабаққа қорытынды жасап, оқушыларды бағалау. | 1 | Сабақта жіберген кемшіліктер мен жетістіктерді айту |
| 3 | Үйге тапсырма. Үйде доппен жаттығулар жасау. Ұлдар тартылу 8-10 рет, қыздар дене көтеру 25-30 рет. | 2 | |
| 4 | Оқушылардың сұрақтарын тыңдап, жауап беру. | 1 |