Төменгі сөреден 100 метрге жүгіру
Сактаганов Нұрлан Амангелдіұлы
Дене тәрбиесi пәнiнiң мұғалiмi
Жаңашаруа қазақ орта мектебі
Атырау облысы, Қызылқоға ауданы, Қоныстану селосы
Сабақтың тақырыбы:Төменгі сөреден 100 метрге жүгіру
Сабақтың мақсаты : 1.Төменгі сөреден қарқынды түрде жүгіріп шығу,
төменгі сөре техникасын меңгеруді жетілдіру.
2. Шапшаңдық және жылдамдық қасиеттерін дамыту.
3.Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Бір-біріне көмек жасау.
Керекті құрал-жабдықтар: ысқырғыш, секундомер.
Сынып : 8 сынып
Өткізілетін орны: мектеп стадионы
| № | Жаттығулар | Уақыты | Әдістемелік нұсқаулар |
| 1.Дайындық бөлімі | Сапқа тұрғызу
Рапорт тапсыртқызу Сабақтың мақсатын түсіндіру Саптағы жаттығулар: Оңға,солға,айналып бұрылу Секіріп бұрылу. Спорт. жүріс: Стадион айнала 2 шеңбер жүгіру (бір баппен) 3 қатарға бөліп жалпы дамыту жаттығуларын жасау. №1 жаттығулар кешені Арнайы жүгіріс жаттығулар: 1. Тізені көтеріп жүгіру 2. Аяқты артқа лақтырып жүгіру 3. Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру 4. Бұғы жүгіріс 5. Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу. 6. Жылдам жүгіру |
12-16 мин
30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 4мин 3мин 2 рет 2 рет 2 рет 2 рет 2 рет 2 рет |
Спорт киіміне назар аудару
Бір адамдай істеу. Саптан шықпай жүгіру. Оқушыларды екі лекке бөліп 30-40 м ұзындығына арнайы жүгіріс жаттығуларын жасатқызу. Қол жүгіргендей қимылдайды Қол жүгіргендей қимылдайды Қол жүгіргендей қимылдайды Қол жүгіргендей қимылдайды |
| 2. Негізгі бөлімі | Оқушыларды 3-4 лекке бөліп жүгіру жолдарға тұрғызу. Төменгі сөреден қарқынды түрде жүгіріп шығу 30-60-100 м. Төменгі сөре техникасын жетілдіру.
1. Төменгі сөреден жүгіріп шығу. 2. Төменгі сөре техникасын жетілдіру 30-60 м жүгіріп сөре техникасын жасау 100 м жүгіру. |
27 мин | Аяқпен қолдың қозғалуын дұрыс көрсету.
Қателіктерін жою Әр оқушы 10 рет секіру керек Уақытын тексеру |
| 3 .Қорытынды бөлімі | 1. Сапқа тұрғызу
2. 100 м қашықтыққа ақырын жүгіріп, жүріске көшу. 3. Жақсы жүгірген оқушыларды белгілеу 4. Ұйымдастырып қайтару |
3 мин | Үйге тапсырма беру. |
Дене тәрбиесi пәнiнiң мұғалiмi: Сактаганов Н.А.