Денсаулық — адамның жаны мен тәнінің амандығы. Дені сау адам өзіне де, өзгеге де, тіпті, қоғамға да пайдалы болмақ. Адам өз денсаулығына тек өзі жауапты. “Ауырып ем іздегенше, ауырмайтын жол ізде” деген тіркес әрбір адамға денінің саулығына аса ұқыптылықпен қарау керек екенін аңғартады.
Жаның қиналып, ауруың үдеп тұрса төрткүл дүниенің кеңдігінен, асып-тасыған байлық пен ақшадан не пайда?! Жеке адамның да, мемлекет пен қоғамның да басты байлығы — денсаулық.
Денсаулықты сақтау көптеген факторларға байланысты. Бұл, сіз дем алатын ауадан бастап, уақытыңызды бірге өткізгіңіз келетін адамға дейін. Денсаулығыңыз жақсы болса, өміріңіз де ұзағырақ әрі мәндірек болады. Теңдестірілген тамақтану арқылы адам денсаулығын сақтай алады.
Салауатты өмір салтын ұстану — денсаулық сақтаудың кепілі. Сондай-ақ, физикалық денсаулығымызды жақсарту үшін күнделікті жаттығу керек. Бұл тек 10 минутқа ғана болуы мүмкін, бірақ оны ешқашан жіберіп алмаңыз. Бұл сіздің денеңіздің физикалық дайындығын сақтауға көмектеседі. Сонымен қатар, қажетсіз тағамдарды үнемі жеуге болмайды, өйткені мұның соңы ауыр зардаптарға әкеліп соқтырады. Соңында, телефонды пайдаланудың орнына үнемі жеткілікті ұйықтауға тырысыңыз.
Психикалық денсаулыққа да тоқтала кетейік. Психикалық денсаулық дегеніміз — адамның психологиялық және эмоционалдық әл-ауқатын білдіреді. Адамның психикалық денсаулығы оның сезімдері мен жағдайларды шешу тәсіліне әсер етеді. Біз позитивті және медитация арқылы психикалық денсаулығымызды сақтауымыз керек.
Денсаулық — негізгі байлық. Біз уақытты жоғалтқаннан кейін қалай бағалайтын болсақ, денсаулықты да солай бағалаймыз. Біз уақытты артқа айналдыра алмаймыз, бірақ жақсы жаңалық, біз біраз күш салу арқылы денсаулықты қалпына келтіре аламыз. Физикалық және психикалық денсаулығы жақсы адам әлемді толық бағалай алады.
БАЛҒАБЕК ҚАРЛЫҒАШ МҰРАТҚЫЗЫ
Алматы қаласы білім басқармасының
«№ 174 мектеп-гимназия» КММ
