Сабақтың тақырыбы: Акробатикалық жаттығулар

Біртендеп жүріске көшу

Жүру

Қол жоғарыда аяқтын үшімен жүгу.

Қол желкеде өкшемен жүру.

Қол белде табанның ішкі жағымен жүру.

Қол белде табанның сыртқы жағымен жүру.

Жартылай отырып жүру.

Отырып жүру, секіру

Артқа қарай жүру, жүгіру

Қол белде, аяқты алға тік тастап жүгіру

Қол артта, аяқты артқа тастап жүгіру

Қол алда, тізені көтеріп жүгіру

Оң жақ қапталмен секіре, қолды алға айналдыру

Сол жақ қапталмен секіре, қолды артқа айналдыру.

Оң жақ қапталмен аяқты қайшылап жүгіру.

Сол жақ қапталмен аяқты қайшылап жүгіру.

Біртендеп жүріске көшу.

Тыныс алуды қалпына келтіру

Кешең бойымен 4 қатар сап түзу.

Жалпы дамытушы жаттығулар :

1. Бастапқы қалып аяқ арасы иық кендігінде қол белде , басты 4 сан оңға ,4 сан солға айналдыру.
2. Б.қ. аяқ арасы иық кендігінде қол иықта 4 рет алға, 4 рет артқа айналдыру.
3. Б.қ. аяқ арасы иық кендігінде қол кеудеде алдында бүгүлі күйінде 4 рет серпу, 4 рет қолды жазып серпу.
4. Б.қ. аяқ арасы иық кендегінде оң қол жоғарыда сол қол төмен 2 рет артқа серпу, 3-4 қол алмастыру.
5. Б.қ. аяқ арасы иық кендегінде қол белде 4 рет белді оңға 4 рет белді солға айналдыру.
6. Б.қ. аяқ арсы иық кендігінде он қол жоғарыда сол қол белде 2 сан солға 2 сан онға иілу.
7. Б.қ. негізгі тұрыс. 1 қол жоғарыда, 2 алға иілу, 3 қолды алға соза толық отыру 4 бастапқы қалып
8. Б.қ. аяқ арасын алшақ қойып, 1 қолды он аяққа иіліп тигізу, 2 алға, 3 сол аяққа, 4 бастапқы қалып.
9. Б.қ.аяқ арасы иық тендігінде, қолды алға соза 20 рет отырып тұру
10. Бастапқы қалып қолды, тіреп жату . Қолды шынтақтан бүгіп, жазу
11. Б.қ. негізгі тұрыс 6 сан он аяпен 6 сан сол аяқпен 10 сан қос аяқпен секіру.

Сынып оңға бұрып ,сол жақ бағыттаушының соңынан бір тізбек бойымен алға бас.

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6 -8 рет

6-8 рет

Қол кеуде алдында бүгілу күйінде

Ара қашықтық сақтау 1м

Қолды толық айналдыру

Қол жанда

Қол жанда

Демалуын қадағалау

Қол алда

Қолды толық айналдыру

Басты толық айналдыру

Қолды толық айналдыру.

Қолды толық жазып серпу.

Белді толық айналдыру.

дене түзу

Онға солға толық иілу.

Артқа шалқайу , қолды аяқ ұшына тигізу.

Қолды аяқ ұшына тигізу.

Қол желкеде дене түзеу

Дене түзеу

Қол белде.

1. Оңға ,солға , бұрылу ,кері айналу.
2. 2,3 қатарға тұру.
3. 1,2 тізбекке үйрету.
4. шеңбер құрып сап түзеу.

ІІ. Акробатикалық жаттығулар:

Алға домалау.

Алға домалау жаттығу жасаушы оқушы жиырылып отырады, бас екі тізенің арасына қарай еңкейтіледі.

Аяқты тіреп итерілу қарсаңында және домалап түсудің алдында қауіпсіздендіруші қолымен жаттығушының желкесіне басып, басын тосенішке тигізбей, екі тізесіне қарай жақындатады, сөйтіп, денені бірден аударып түсіруге көмектеседі.

Артқа домалау

Артқа домалап түсуде әуелі шалқалап жатып қолды ыйықтан асыра тіреу арқылы арқылы артқа тербетілу әдісімен басталады. Келесі кезең – жйырылып отырудан артқа домалап түсу, қолды тіреп тізерлеп отыру:

Көпірше жасау

Шалқадан жатып, қолды және аяқты тірей жоғары көтерілу. Алға қарай тербеліп, гимнастикалық төсенішке иекті тигізі

Баспен тұру (ұлдар)

Алға еңкеие, қолды тіреп баспен тұру. Баспен қол үшбұрыш негізінде қойылады.

Жауырынға тұру (қыздар)

Шалқадан жатып қолмен белден тірей, аяқты жоғары қөтеріп жаурынға тұру

«Колесо»жасау (қыздар)

5І

15І

10І

Сыныпты 3 топқа бөлу.

Тізен ұстап тұрып кету.

Тізеден тарту.

Бір біріне көмек беру.

Бір біріне көмек беру, аяқ ұшы созылу

Қол ,аяқ жазулы.

Арқанды аяпен қысып алып шығу

Қолдын күшімен шығу.

Артқа қарау домалау түсуді үйренгенде жүйелілік барысында сақталған жөн.

домалап асып түсіп аяқты алшақ қойып тіреп тұру: артқа қарай домалап асып түсу арқылы қолды тіреп отырғаннан кейін, жоғары секіру, аяқты бірге ұстап артқа қарай домалап асып түсу.

Сабақта жіберілген қателерді айту.

Оқушылармен қоштасу.

Қателерді көрсетіп айту.