ДЕНЕ ТӘРБИЕСІ.
Қызылорда облысы Байқоныр қаласы
Ю . А.Гагарин атындағы № 8 орта мектебі.
Дене шынықтыру пән мұғалімі : Каракулова А
. Сабақтың тақырыбы : Бөренедегі тепе – теңдік сақтау жаттығулары
Сабақтың мақсаты : Гимнастикалық бөренеде тепе – теңдік сақтау жаттығуларын
орындауды үйрету
Дамытушылық мақсаты : Жылдамдылығын,икемділігін дамыту, пәнге деген қызығушылығын арттыру
Тәрбиелік мақсаты: Төзімділікке, өзара достыққа, сыйластыққа тәрбиелеу.
Сабақ түрі: Дәстүрлі сабақ.
Сабақтың әдісі: Практикалық,баяндау,түсіндіру, көрсету.
Спорт құралы: Гимнастикалық бөрене, гимнастикалық орындық,
Өтілетін орны : Спорт зал
Сабақтың барысы : Дайындық бөлім
Негізгі бөлім
Қорытынды бөлім
Дайындық бөлім
Сапқа тұрғызу, сәлемдесу,түгелдеу,Т.Қ.Е. айту.
Жүру, жүгіру жаттығулары
1.Бір қалыпты бір тізбекте сызық бойымен жүру.
2. Бір қалыпты бір тізбекте жжүгіру.
3. Аяқты алға тік үстап жүгіру.
4. Аяқты тізеден көтеріп жүгіру.
5.Аяқты артқа лақтыра жүгіру.
6.Адымдап жүгіру.
Жалпы дене дамыту жаттығулары .
1.Н.Т.Б.Қ қолды жанға,жоғарыға ,алға созу 1-4
2. Н.Т.Б.Қ 1-4 Қол кеуде түстан керілу
1-4 оң,сол қолды керу.
3. Н.Т.Б.Қ. 1-4 қол белде оң сол қапталға иіліу 1-4 жоғарыға төменге иіліп керілу
4.Н.Т.Б.Қ Қол екі жанға созып оң,сол аяққа керілу
5. Н.Т.Б 1-4 . қол жоғары көтеріп керіле аяқ үшына жеткізіп қолды алға ұстап аяқ ұшына отырып тұрамыз
- Н.Т.Б.Қ. Қос аяқпен барынша жоғары секіру
- Н.Т.Б.Қ. дем алу жаттығулары
Негізгі бөлім : Гимнастикалық бөренеде тепе – теңдік сақтау жаттығулары.
1.Сынып оқушыларын үш топқа бөліп тапсырманы орындау.
2. Сызық бойымен қолды екі жанға ұстап оң аяққа түрып сол аяқты артқа созып қарлығаш жасау.
3 Қол екі жанға ұстап оң аяқққа отырып сол аяқты алға созып песталет жасау.
4 Гимнастикалық орындықта осы жаттығуларды орындау.
5 Қарлығаш,песталет жаттығуларын бөренеде орындау.
Қорытынды бөлім:
Сапқа түрғызу
Тапсырманы толық менгерген оқушыларды бағалау.
Үйге тапсырма беру
Сабақты аяқтау
10-15 минут
3-4 р
4-5 р
4-5 р
3-4р
4-5р
20р
20 – 25 минут
5 минут
Оқушылардың бір қатарға тұруын қадағалау.
Формаларына назар аудару,жатттығу кезінде тәртіп сақтау,және сөйлемеу, тәртібін ескерту.
Қатармен жүгіру.
Аяқтың ұшымен сызық бойымен жүгіру.
Қол желкеде,тізені толық көтеру
Қол белде кеудені тік үстау.
Қол желкеде
Қол белде.
Қолды толық ,аяқ үшымен созылу.Толық кеуде түстан қолды керу. Оң,сол қолд артқа керу.
Оң қапалға сол қол жоғарыда Сол қапталға оң қол жоғарыда иілу. Аяқ үшына қолды жоғары көтеріп керілу қолды еденге жеткізіп керілу.
Оң жаққа қарай сол аяққа отыру,сол жаққа қарай оң аяққа отыру.
Аяқтың ұшына керілу,кеудені тік ұстап отырып тұру.
Толық аяқ ұшымен секіру.
Терең тыныс алу.
Аяқтың ұшымен тепе – теңдік сақтап жүру , аяқты толық артқа керу.
Толық отырып барып аяқты алға осзу.
Орындық ұстінде тепе –теңдік сақтау жаттығуларын орындау.
Жаттығуларды толық өз мәнерінде орындау.
Бір тізбекке түрғызу
Тепе – теңдік сақтау жаттығуларын қайталау.