Без рубрики

План-конспект урока по баскетболу для 10-классов

Город Алматы, Бостандыкский район, Республиканская специализированная
физико-математическая средняя школа -интернат для одаренных детей им. О.Жәутікова
Учитель по предмету физическая культура Игисинов Асхат Сергалиевич

План-конспект урока по баскетболу для 10-классов
№    Содержание уроков    Дозировка    Методические указания
1    Вводно-подготовительная часть урока:

Построение, рапорт, приветствие, краткое объяснение целей и задач урока
Строевые упражнения: (повороты, на месте, размыкания)
Ходьба с изменением темпа, спиной вперед, в полуприседе, вписеде, ходьба с переходом на медленный бег.
Бег с изменением темпа, приставными шагами, с поворотами.

Общеразвивающие упражнения у гимнастической стенки:
1.    а) И.П.-стоя спиной к гимнастической стенке, руками взявшись за рейку на уровне головы, б) отводить туловище и поочередно правую (левую) ногу вперед, прогибаться выпрямляя руки;
2.    Тоже, но из положения присев, взявшись за рейку гимнастической стенки вверху;
3.    И.П.-стойка с опорой спиной о гимнастическую стенку, руками захватить рейку за головой. б) перебирая руками по рейке гимнастической стенки вниз пробигаться с возвращениен в И.П.;
4.    Лазание при помощи рук и ног по гимнастической стенке вверх и вниз;
5.    Тоже, но с набивным мячем    10-12’

2’

3-4’
4-5’

10-12 раз

8-12 раз

8-10 раз

5-6 раз
4-6 раз

Выполняется по размеченным дистанция
Руки выпрямлять до конца

Руки выпрямлять до конца

Прогибаться вначале до горизантального положени, а затем ниже
Упражнение выполняется на скорость
2    Основная часть урока
Бросок мяча с места с отскоком от щита
Две колонны игроков могут перемещаться по площадке так, чтобы отрабатывать броски из разных позиций. Игрок А быстро ведет мяч к корзине и подходит на расстояние не далее чем 4 метра. Затем внезапно останавливается прыжком  и удерживая вес тела на пятках выполняет бросок с отскоком от щита. Игрок Б на противоположенной площадке устремляется к корзине, овладевает мячем, при отскоке и передает его назад игроку В. После этого игроки меняются колоннами.    20-25’
10’
Соблюдать очередность, и стараться правильно выполнить упражнение
Бросок мяча в прыжке после ведения
Игроки А и Б ведут мяч. Их опекают защитники 1 и 2. Когда игроки А и Б останавливаются для выполнения броска в прыжке, защитники 1 и 2 пытаются блокировать бросок. После выполнения броска игроки А и Б выходят к щиту для подбора мячей и передают их назад игрокам В и Г. Затем они меняются местами в колоннах. Через некоторое время выполняющие броски меняются местами с защитниками.    10’

Упражненя выполняются как можно в быстром темпе
3    Заключительная часть урока
Подведение итогов урока
Домашнее задание:
-подтягивание;
-приседание на одной ноге;
-прыжки со скакалкой.    5’

9-12 раз
10-15 раз
100-200 раз
Построение, выставление оценок
Заниматься регулярно

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.