Ұзыннан қойылған ағашаттан қолды тірей,секіру
Ақтөбе облысы, Шалқар ауданы
ГКС-12 орта мектебінің дене тәрбиесі мұғалімі
Ахметов Мирас Жадырасынұлы
Сабақ мақсаты: а) теориялық: гимнастика сабағының мазмұндылығы мен ерекшіліктерін көрсету жетілдіре үйрету.
б)дамытушылық: оқушылардың дене бітімін дұрыс қалыптасуын, ептілік пен икемділікті, күштілік қасиеттерін қалыптастыру.
в) тәрбиелік: спортқа деген қызығушылығын арттыру, икемділікке, ептілікке, салауатты өмір салтын сақтауға баулу.
Өтілетін сыныбы: 10– сынып.
Өтілетін орны: Мектептің спорт залы.
Керекті құрал жабдықтар: Ағаш ат, секундомер, секірткіш, ысқырық, төсеніш
Кіріспе (дайындық) бөлімі |
17 мин | ||
| 1 | Сапқа тұрғызу, сәлемдесу. Сабаққа қатысқан оқушыларды түгендеу. Қауіпсіздік ережелерін еске түсіру. Сабақтың мақсатын таныстыру. Саптағы «Оңға!», «Солға!», «Кері айнал!» «Алаңды айналып алға бас!» жаттығулары | 2 мин | Арнайы киімдеріне сабаққа даярлығына және берілген бұйрықтың орындалуына назар аудару. Ара қашықтықты сақтау. |
| 2 | Жүру бағытында орындалатын жаттығуларАлға жүру:1.Екі қолды жоғары көтеріп, аяқтың ұшымен жүру2.Қол белде өкшемен жүру.
3.Қол желкеде жартылай отыр жүру. 4.Қол тізеде, отырып жүру, секіру. |
5 мин | Қолды бүкпеу, денені тік ұстау.Кеудені тік ұстау.Кеуде тік, басты көтеріп ұстау.
Жоғары секіру. |
| 3 | Жүгіру бағытында орындалатын жаттығулары:1.Жеңіл жүгіріс2.Тізені алға көтеріп жүгіру.3.Қолды артқа қойып, аяқты артқа сермей жүгіру.
4.Аяқтың басын алға сілтей жүгіру. 5.Оң қапталмен қолды алға айналдыру. 6.Сол қапталмен қолды артқа айналдыру. |
10 мин | Ара-қашықтық сақтау.Тізені алақанға тигізу.
Аяқты алақанға жеткізу. Барынша жоғары секіріп, қолды толық айналдыру. |
Негізгі бөлім |
25 мин | ||
| 1 .Ағаш аттан секіру кезіндегі қауіпіздік ережесі2.Көлденеңнен қойылған ағашаттан секірту.3.Қиғаш қойылған ағашаттан секірту4.Ұзыннан қойылған ағашаттан секірту.
ДҰРЫС СЕКІРУ ҮЛГІСІ
|
2 мин7 мин6мин10 мин | 1.Секіру кезінде төсеніштің дұрыс орналасауын қадағалау2.Секіргенде аяқтын арасының ашылуын қадағалау.3.Оқушылардың дұрыс жерге қонуына назар аудару. | |
Қорытынды бөлім |
|||
| 1. Сапқа тұрғызу .2. Қорытынды жасау, бағалау.
3. Ұйымдастырып қайтару. |
3 мин |