Без рубрики

дене тәрбиесі.

Қызылорда обылысы, Байқоңыр қаласы,

 № 8 Ю. А Гагарин атындағы орта мектеп.

Дене шынықтыру пәні мұғалімі:

Жарықбаев  Акжар.

 

Сабақтың тақырыбы: гимнастикалықарқанға өрмелеу.

 

Сабақтың мақсаты: 1. Білімділік: оқушыларға арқанға өрмеледің әдіс

тәсілдерін үйрету.

2. Дамытушылық: Оқушыларды өз бетінше жұмыс

істеуіне, икемділікке, күштілекке, және

қатесіз орындауға баулу.

 

3. Тәрбиелік мәні: Жалпы гимнастикалық дамыту

жаттығуларын ән ырғағымен орындау және

оқушыларды ән ырғағына тәрбиелеу.

 

 

Сабақтың түрі:          Аралас жарыс сабақ.

 

Сабақтың типі:         пысықтау жинақтау бағалау.

 

Құрал-жабдықтар:  гимнастикалық   тосеніш, кедергілер,гимнастикалық

орындық, баскетбол добы, ілулі арқан, ысқырық,

секундамер.

 

Өтілетін орыны,

класы, уақыты:        Спорт зал. 9 «а»класс, 1 кезек сағат 11 25 11.12.11

 

Сабақтың барысы:  1. Дайындық бөлім.

  1. Негізгі бөлім.
  2. Қортынды бөлім.

 

 

 

 

Сабақтың мазмұны

 

 

Уақыты

 

Әдістемелік нұскау

 

 

1

I Дайындық бөлім

 

Сапқа тұру, сәлемдесу, ақпар беру, түгелдеу, сабақтың мақсаты түсіндіру. Техника қауіпсіздік ережелерімен таныстыру. Бұрылу элементерін орындау.

 

 

 

 

 

13-151

 

21

 

 

ара қашықтық сақтау, дұрыс бұрылуын қадағалау.

2

II Жүру үстінде орындалатын жаттығулар

 

а) аяқтың ұшымен жүру

 

ә) өкшемен жүру

 

б) жартылай отырып жүру

 

в) толық отырып жүру

 

г) бастапқы қалыпқа келу

31

 

 

 

қолды жоғары, денені тік ұстау

қол желкеде, денені тік ұстау

кеудені көтеріп жүру, қол белде

кеудені көтеріп жүру, қол тізеде

ара қашықтық сақтау

3

III  Жүгіру  үстінде орындалатын жаттығулар

 

а) тізені жоғары көтеріп жүгіру

 

ә) аяқты артқа сермей жүгіру

 

б) аяқты алға қарай сермей жүгіру 45%-қа

в) жоғары секіріп жүгіру

г) оң және сол жағымызбен жүгіру

 

д) жылан тәрізді ирелеңдеп

е) кері бұрылып жүгіру

ж) дем басу

 

3-41

 

 

 

қол алда,аяқтың үшымен тізені көтеру

қол артта, қолымызға өкшені тигізу.

қол белде тізені бүкпеу

тізені жоғары көтеру

ара қашықтық сақтау, жоғары секіру

ара қашықтық сақтау, сызыққа жетіп, бұрылу

әр кім өз орында бұрылу

ара қашықтық сақтау, терең тыныс алу.

4

IV Бір орында орындалатын жаттығулар

 

а) Б.Қ. – қалып таяқша төменде

1- аяқтың ұшына көтерілу, таяқша жоғарыда

2- таяқша жауырында

3-4 жаттығуды дәл осылай қайталаймыз.

б) Бастапқы қалып-аяғымыз алшақ, таяқшамызды желкеміздің тұсына ұстаймыз

1-оңға иілеміз, тақша жоғары

2-б.қ.

3-4 сол жағымызға дәл солай қайталаймыз.

в) Б.Қ –таяқша төменде

1- оң ағымызды артқа созамыз, таяқша жоғары

2- б.қ.

3-4 сол аяғымызбен дәл осылай қайталаймыз.

г) Б.Қ — таяқша төменде

1- тақшаны алдымызға ұстай оң жағымызда екпіндете қозғаламыз, таяқшаны алдымызға ұстаймыз.2-б.қ. 3-4- осылай сол жағымызда қайталаймыз

д) Б.Қ. – таяқшаны жоғары, аяқты алшақ ұстаймыз 1-тақшаны алға ұстап аяқ оңға сілтей қозғаламыз 2-б.қ.. 3-4-дәл солай сол жағымызбен қайталаймыз.

е) Б.Қ.- таяқшаны төменгі қалыпта ұстаймыз. 1- аяғымызды секірген қалыпта алшақ ұстаймыз, тақша жоғарғы қалыпта 2-секіре бастапқы қалыпта тұрамыз 3-4-жаттығуды дәл осылай қайталаймыз.

ж) Тыныс алуды қалыпты жағыдайда келтіру жаттығулары. Тақшаларды бір жерге қою. Бірқатарға сапқа тұру

 

 

 

6-71

 

 

 

 

 

 

 

 

3-4р

 

 

 

4-5р

 

 

 

 

 

 

4-5р

 

 

 

 

4-5р

 

 

 

 

10 -15р

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Аяқтың ұшына толық көтерілеміз.

 

 

 

 

 

 

Шынтақпен қолды бүкпеу керек.

 

 

 

Арқаны тік ұста, қолды төмен түсірме.

 

 

 

 

Ақтың ұшын тақшаға тигізуге тырысу керек, тізені бүкпе.

 

 

 

Ақтың ұшымен секіру керек.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Терең дем алу.

5

II Негізгі бөлім

Сапқа тұрғызу

а) бір қатардан төрт қатарға шығу, айналмалы түрде 4 топқа бөліп жұмыс істеу.

ә) 1-топ. Кіші ағашат (100 см) Жүгіріп келіп ағашаттың үстіне жүреден отырып, керіле секіріп түсу.

2-топ

б) «көпір» жасау. Матының үстіне жатып жасау. Әріптесінің көмегімен жасау.

3-топ

в) алға 2 рет домалап, ақты жоғары түзу ұстап, жауырынға тұру.

4-топ

г) тепе-теңдік сақтауға арналған жаттығулар. Кубуктердің және кірпіштердің үстімен жүру.

Белгі бойынша әр топ осы берілген тапсырмаларға ауысып отырады.

д) гимнастикаға байланысты эстафеталар

1.Матыдан домалау эстафетасы

  1. «көпір және мысық» эстафетасы

 

 

 

20-251

 

 

 

 

 

4-51

 

 

 

 

4-51

 

 

 

4-51

 

 

4-51

 

 

 

 

4-51

 

 

 

Жүгірерде қолды көтеріп, белгі беру. Ағашаттың үстіне құлап кетпеу.

 

3 секундқа дейін тұру. Тұрғанда өкше көтеріп тұру.

 

аяқты жоғары көтергенде аяқ арасы алшылып кетпеу және тізені бүкпеу.

 

 

 

 

Кубик үстімен жүргенде, табан еденге тимеу керек. Кірпіштерді құлтапау.

 

 

Қолды жанымыз созып тұру.

 

 

 

5

III Қортынды бөлім

Сапқа тұру .Қателіктерін ату. Жақсы және нашар орындаған оқушыларды атау. Бағалау. Қоштасу.

 

 

 

 

 

3-51

 

 

бір орында дем басу.

дене тәрбиесі.: 1 комментарий

  1. Жарыкбаев Акжарбай Кенесбекулы улагатты устаз, Осы кисиден талим тарбие алдым. Омирдин сан килы белестерин бирге жендик бирге багындырдык, Жарыс жолында акемдей камкор болып, жаксы болуга, женилсенде мойымауды,жыламауды уйретти, Омирде акемдей болган устазым, акылшым, досым десемде болады АКЕм ретинде сыйлаймын, Жаксы адамгершилиги мол адам екенин мына галамнын китабына сыйдырып жазу мумкин емес сыймайдыда,

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.