Без рубрики

Ұзыннан қойылған ағашаттан қолды тірей секіру

Ақтөбе облысы, Шалқар ауданы
Қауылжыр ауылы ГКС-12 орта мектеп
дене тәрбиесі пәні мұғалімі Ахметов Мирас Жадырасынұлы

Пәні:  Дене тәрбиесі        Пән мұғалімі:   Ахметов Мирас Жадырасынұлы
Өтілетін сыныбы:   10– сынып.         Өтілетін мерзімі: 12.10.2011ж
Сабақтың тақырыбы: Ұзыннан қойылған ағашаттан қолды тірей секіру.
Сабақ мақсаты: а) теориялық: гимнастика сабағының мазмұндылығы мен ерекшіліктерін көрсету жетілдіре үйрету. б) дамытушылық: оқушылардың дене бітімін дұрыс қалыптасуын, ептілік пен икемділікті, күштілік қасиеттерін қалыптастыру. в) тәрбиелік: спортқа деген қызығушылығын арттыру, икемділікке, ептілікке, салауатты өмір салтын сақтауға баулу.

 

Кіріспе (дайындық) бөлімі

17 мин  
1 Сапқа тұрғызу, сәлемдесу. Сабаққа қатысқан оқушыларды түгендеу. Қауіпсіздік ережелерін еске түсіру. Сабақтың мақсатын таныстыру. Саптағы «Оңға!», «Солға!», «Кері айнал!»  «Алаңды айналып алға бас!» жаттығулары 2 мин

 

Арнайы киімдеріне сабаққа даярлығына және берілген бұйрықтың орындалуына назар аудару. Ара қашықтықты сақтау.
2 Жүру бағытында орындалатын жаттығулар

Алға жүру:

1.Екі қолды жоғары көтеріп, аяқтың ұшымен жүру

2.Қол белде өкшемен жүру.

3.Қол желкеде жартылай отыр жүру.

4.Қол тізеде, отырып жүру, секіру.

5 мин  

Қолды бүкпеу, денені тік ұстау.

Кеудені тік ұстау.

Кеуде тік, басты көтеріп ұстау.

Жоғары секіру.

3 Жүгіру бағытында орындалатын жаттығулары:

1.Жеңіл жүгіріс

2.Тізені алға көтеріп жүгіру.

3.Қолды артқа қойып, аяқты артқа сермей жүгіру.

4.Аяқтың басын алға сілтей жүгіру.

5.Оң қапталмен қолды алға айналдыру.

6.Сол қапталмен қолды артқа айналдыру.

10 мин  

 

Ара-қашықтық сақтау.

Тізені алақанға тигізу.

Аяқты алақанға жеткізу.

Барынша жоғары секіріп, қолды толық айналдыру.

 

Негізгі бөлім

25 мин  
  1 .Ағаш аттан секіру кезіндегі қауіпіздік ережесі

2.Көлденеңнен қойылған ағашаттан секірту.

3.Қиғаш қойылған ағашаттан секірту

4.Ұзыннан қойылған ағашаттан секірту.

ДҰРЫС СЕКІРУ ҮЛГІСІ

 

 

2 мин

7 мин

6мин

10 мин

1.Секіру кезінде төсеніштің дұрыс орналасауын қадағалау

2.Секіргенде аяқтын арасының ашылуын қадағалау.

3.Оқушылардың дұрыс жерге қонуына назар аудару.

 

Қорытынды бөлім

   
   

1. Сапқа тұрғызу .

 

2. Қорытынды жасау, бағалау.

 

3. Ұйымдастырып қайтару.

3 мин  

 

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.