Без рубрики

Баскетбол

Ақтөбе облысы, Шалқар қаласы
№3 орта мектептің дене тәрбиесі мұғалімі
Оралбаев Нүрбек Әбдіжамилұлы

Дене     тәрбиесі    сабағының    мазмұндама    жоспары

І. Сабактың тақырыбы:     Баскетбол
ІІ. Сабактың  мақсаты:   а) Допты  алып  жүру   б) Допты  беру  қабылдау  в) Окушыларды  ұжымдық  достық  бір-біріне  көмек  көрсетуге тәрбиелеу
ІІІ. Сабақтың  өтетін  орны:    Спорт  зал
ІҮ. Сабақта  пайдаланатын  құрал-жабдықтар: Баскетбол  доптары,  кегля  есептегіш, ысқырық.

Сабактың      мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұскау

1 Дайындық бөлімі       13-15 мин

Сапка тұргызу.  Рапорт тапсыру . Сәлемдесу!  Сабактың максатын, кауіпсіздік ережесін түсіндіру.

Оң-ға,   сол-ға ,  ай-нал .

Залды аинала жүр.   Қолды жоғары көтеріп, аяқтың ұшымен жүру.

Баяу жүгіру . Тіркеме адыммен оң бүйірмен  сол бүйірмен жүгір.  Тыныс алу жаттығулары .

Қол мықында жартылай отырып,толық отырып жүру.

Залдың ортасында 4қатар болып тұр. Ж.Д.Ш

1. Б.Қ Қол мықында,аяқ иық кеңдігінде 1-4 басты оңға айналдыру.

5-8 солға айналдыру.

2. Б.Қ. Қол иықта,аяқ иық кеңдігінде 1-4 иықты алға айналдыру.

5-8 иықты артқа айналдыру.

3. Б.Қ. Оң қол жоғарыда, сол қол төменде

1-2 қолды кері созамыз

3- 4 қолдың қалпын өзгертеміз.

4. Б.Қ. Қол төстің алдында бүгулі

1-2 бүгулі қолды кері созу

3-4 түзу қолды кері созу

5.Б.Қ. аяқ иық кеңдігінде , қол мықында

1-2 оңға иілу

3-4 солға иілу

6. Б.Қ. аяқ иық кеңдігінде,қол мықында

1-4 денені оңға аиналдыру

5-8 денені солға аиналдыру

7.Б.Қ.қол алда

1.сол аяқты сермеп сол қолдың ұшына                                    тигізу

2 Б.Қ. оң аяқты сермеп сол қолдың ұшына тигізу.

3. Отырып-тұру

1

1

1

1

1

1

4-6 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

20 рет

20 рет

Спорттық киімге көңіл бөлу.

Аяқтың ұшын түзету.

Бұйрықты дұрыс орындау.

Жүрісті сол аяқпен бастау, денені тік ұстау

Арақашықтықты сақтау,жаттығуды саптан шықпай жасау.Демді ішке алып,шығару

Денені тік ұстау.Жаттығуды дұрыс орындау.

Арақашықтық 2 метр

Тұлғаны түзу ұстау

Бас көтеріңкі

Тұлғаны түзу ұстау.

Шынтақ бүгілмейді.

Қол иық деңгеиінде

Қолды барынша кері созу

Басты түзу ұстау

Тізе бүгілмеиді.

Тұлғаны түзу ұстау

Аяқты түзу сермеу

Жаттығуды сынақ бойнша дайындау

Негізгі  бөлім       25-28 мин

1.Допты алып жүру кезінде ойыншы оны саусақтарымен жерге ұра,ыршыта алға ұмтылады. Допты ыршытып алып жүру кезінде баскетболшының екі аяғы аздап бүгілген,денесі сәл еңкейген,допты алып жүретін қолы шынтақтан бүгілген қалыпта болады.

Оң қолымен допты алып жүргенде сол аяқ жарты қадамдай ілгері қозғалады.

2.Допты біреудің бастапқы қолына допты кеудеге қарай жақындатып ұстап тұру.

Доп лақтырылғанда қол кеудеден шамалы доға жасап толық жазылады. Ұшып келе жатқан допты мүмкіндігінше қарсыласынан бұрын ұстау керек.Бұл үшін баскетболшы бойын тіктеп, доптың ұшып келе жатқан бағытына қол созады.

Допты алақан және қолдың ұшымен жерге итере ұрып ыршытады. Допты алып жүру ойыншының қозғалу бағытымен байланыстыра жүргізіледі.

Допты оң қолмен алып жүргенде сол жақ иық алда болады.

Доп саусақтардың белсенді қимылымен серпіледі. Қол қимылының басталуымен бір кезетте оңғажазылады. Допты шынтақты бүге беріп саусақтың ұшымен ұстайды да,оны жеңіл қимылмен денеге қарай жақындатады.

Қорытынды бөлім 3-5 мин

  • Сапқа тұрғызу.
  • 1 мин ойындарға көңіл аудару.
  • Үйге тапсырма
  • Сабақ қорытындылау.
  • Қоштасу.

Аяқтың ұшын түзеу.

Тапсырманы шапшаң орындау.

Кермеде тартылу

Оқушыларды атап өту.

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.