Дене шынықтыру пәнінен күнтізбелік- тақырыптық жоспарлау 1 сынып
Дене шынықтыру
аптасына 3 сағат, оқу жылында 99 сағат / 33 апта/
|
№ |
Сабақтың тақырыбы |
Сағат саны |
Өтілетін мерзімі |
|
І тоқсан-27 сағат Жалпы дамытатын жаттығулар
|
|
||
| 1 | Дене тәрбиесі ережесімен таныстыру |
1 |
|
| 2 | Сапқа тұрғызу. Түзел! Тік тұр! Еркін тұр! |
1 |
|
| 3 | Оңға, солға бұрылу |
1 |
|
| 4-5 | Теңел! тік тұр! Еркін тұр! қадам бас! Тоқта! командалары. |
2 |
|
|
Сабақтың әлеуметтік, материалдық-техникалық жағдайлары туралы білімі-2 сағат |
|||
| 6 | Қарапайым спорт жабдығының атауы, оны пайдалану біліктілігі. |
1 |
|
| 7 | Спорт зал мен спорт алаңының құрал-жабдықтары. |
1 |
|
|
Жүру және жүгіру – 10 сағат Жүру және жүгіру-2 сағат |
|||
| 8 | Қолдардың қозғалысымен үйлестіре тізені жоғары көтеріп, жүру. |
1 |
|
| 9 | Жүзу мен жүгіруді жалпы дамытатын жаттығуларды үйлестіру. |
1 |
|
|
Қозғалыс ойындары-10 сағат Қозғалыс ойындары-1 сағат |
|||
| 10 | «Кімді атаса, сол ұстайды» ойыны |
1 |
|
|
Спорт ойындары-12 сағат Футбол-4 сағат |
|||
| 11 | Кез келген тәсілмен допты аяқпен тебу.Допты тоқтатқаннан кейін оны тебу. |
1 |
|
| 12 | Қойылған заттардың арасымен допты алып жүру. Доппен жонглерлік жасау. |
1 |
|
| 13-14 | Қысқартылған ережемен футбол ойнау |
2 |
|
|
Секірулер-10 сағат Секірулер-5 сағат |
|||
| 15-16 | Екі аяқпен секіру. |
2 |
|
| 17-18 | Алға қозғала екі аяқпен орнынан ұзындыққа секіру. |
2 |
|
| 19 | 50-60 см биіктіктен төмен секіру. |
1 |
|
|
Қозғалыс ойындары-1 сағат |
|||
| 20 | «Кім қашыққа лақтырады» ойыны |
1 |
|
|
Жүру және жүгіру-1 сағат |
|||
| 21 | 30 метрге жүгіру |
1 |
|
|
Қозғалыс ойындары-1 сағат |
|||
| 22 | «Өз жұбың қуп жет» ойыны. |
1 |
|
|
Акробатикалық жаттығулар-3сағат |
|||
| 23-24 | Таянып отырған бастапқы қалыптан жинақталу. |
2 |
|
| 25 | Артқа жанға тоңқалаң асу. |
1 |
|
|
Жүру және жүгіру-1 |
|||
| 26 | 40 метрге жүгіру |
1 |
|
|
Би элементтері-4 сағат Би элементтері-1 сағат |
|||
| 27 | «Қаражорға» биі |
1 |
|
|
ІІ тоқсан-21 сағат Акорбатикалық жаттығулар-3 сағат |
|||
| 28-29 | Шалқалап жатқан бастапқы қалыптан жинақталу |
2 |
|
| 30 | Оңға, солға аударылып түсу. |
1 |
|
|
Жүру және жүгіру-1 сағат |
|||
| 31 | 60 метрге жүгіру |
1 |
|
|
Өрмелеу-8 сағат Өрмелеу-3 сағат |
|||
| 32 | Еңкейтілген гимнастикалық орындықпен алғы жылжып,өрмелеу. |
1 |
|
| 33-34 | Жоғары-төмен, солға-оңға секілді әр түрлі тәсілдермен гимнастикалық қабырғамен өрмелеу. |
2 |
|
|
Қозғалыс ойындары-1 сағат |
|||
| 35 | «Күн мен түн» ойыны. |
1 |
|
|
Тепе-теңдік жаттығулар-6 сағат Тепе-теңдік жаттығулар-2 сағат |
|||
| 36-37 | Қолдармен әр түрлі қимылдарды орындаумен үйлестіре гимнастикалық орындық, бөрене үстімен жүру. |
2 |
|
|
Қозғалыс ойындары-1 сағат |
|||
| 38 | «Арқан» ойыны |
1 |
|
|
Баскетбол-4 сағат |
|||
| 39 | Ойыншының тұрысы. Бір орында допты жүргізу, ілгері қозғалып алып жүру. |
1 |
|
| 40 | Бір қолмен, екі қолмен, кеудеден, иықтан, төменнен, жоғарыдан лақтыру. |
1 |
|
| 41 | Орнында тұрып допты лақтырып, бір және екі қолмен ұстап алу. ке келген тәсілмен допты қалқанға лақтыру. |
1 |
|
| 42 | Қысқартылған ережемен ойын ойнау. |
1 |
|
|
Шанамен сырғанау-6 сағат |
|||
| 43 | Төбешіктен шанамен түсу. |
1 |
|
| 44 | Шапшаң сырғанап жарысу. |
1 |
|
| 45 | Шананың артынан итеріп, серігін сырғанату. |
1 |
|
| 46 | Қарды нысанаға лақтырып, төбешіктен шанамен түсу. |
1 |
|
| 47-48 | Төбешіктен сырғанап түсу кезінде шананы оңға және солға бұрылу. |
2 |
|
|
ІІІ тоқсан-27 сағат |
|||
|
Шаңғы дайындығы-6 сағат |
|||
| 49 | Орнында тұрып, аттап басып бұрылу. |
1 |
|
| 50 | Қозғалу кезінде оңға және солға бұрылу. |
1 |
|
| 51 | Таяқсыз жүру. 300-500 м қашықтықты жүріп өту. |
1 |
|
| 52 | «Нысанаға тигіз» ойыны. |
1 |
|
| 53 | «Жалаушаны алмастыр» ойыны. |
1 |
|
| 54 | «Бір шаңғымен» ойыны. |
1 |
|
|
Қозғалыс ойындары-1 сағат |
|||
| 55 | «Бұрыш» ойыны |
1 |
|
|
Би элементтері-1 сағат |
|||
| 56 | Би элементтері |
1 |
|
|
Төбешіктен сырғанау-4 сағат |
|||
| 57 | Сырғанау. Сырғанаудың түрлері |
1 |
|
| 58 | Екі аяқпен тұрып, отырып,ішпен жатып сырғанау. |
1 |
|
| 59-60 | Төбешіктің мұзды баурайымен бір-бірлеп, жұппенен, топпенен төмен қарай сырғанау. |
2 |
|
|
Акробатикалық жаттығулар-3сағат |
|||
| 61 | Жартылай шатқа отыру. |
1 |
|
| 62-63 | Шалқалап жатқан бастапқы қалыптан созылған қолдарға таянып, аяқтарды көтеру. |
2 |
|
|
Күрес пен жекпе-жек элементтерінің түрлері-3 сағат |
|||
| 64 | Жекпе-жек пен күрестің ережелерімен таныстыру. |
1 |
|
| 65-66 | Жекпе-жек пен күрес элементтерін кезекпенен және топтасып орындау. |
2 |
|
|
Би элементтері-1 сағат |
|||
| 67 | «Қаражорға» биі |
1 |
|
|
Қозғалыс іскерліктері мен дағдыларын, дұрыс тұлғаны қалыптастыру-2 сағат |
|||
| 68 | Отырғандағы, тұрғандағы бастапқы қалыптан, жүру кезіндегі тұлғаға арналған жаттығулар. |
1 |
|
| 69 | Таяқшалармен, шеңбермен, қабырғада тұрғанда жаттығулар жасау. |
1 |
|
|
Өрмелеу-5 сағат |
|||
| 70 | Жоғары-төмен, солға-оңға секілді әр түрлі тәсілдермен гимнастикалық қабырғамен өрмелеу. |
1 |
|
| 71-72 | Гимнастикалық қабырғада асылып тұрып тартылу және теңселу. |
2 |
|
| 73-74 | Біріктіріп ұсталған аяқтардың тізісін алға, жанға көтеру. |
2 |
|
|
Қозғалыс ойындары-1 сағат |
|||
| 75 | «Әтештер соғысы» |
1 |
|
|
ІҮ тоқсан-24 сағат |
|||
|
Доппен орындалатын жаттығулар-5 сағат |
|||
| 76 | Допты жоғары лақтырып екі не бір қолмен ұстау. |
1
|
|
| 77 | Допты еденге соғып, шоршыған допты бір не екі қолмен ұстау. |
1 |
|
| 78 | Допты серігіне екі қолмен әр түрлі бастапқы қалыптардан беру. |
1 |
|
| 79 | Тор арқылы допты бір және екі қолмен лақтырсу. |
1 |
|
| 80 | 3-4 метрлік қашықтықтан допты нысанына бір қолмен лақтыру. |
1 |
|
|
Қозғалыс ойындары-1 сағат |
|||
| 81 | «Допты ұста» |
1 |
|
|
Жүру және жүгіру-1 |
|||
| 82 | 30 метрге жүгіру |
1 |
|
|
Акробатикалық жаттығулар-3 сағат |
|||
| 83 | Шалқалап жатқанбастан қалыптан жауырынға тұру. |
2 |
|
| 84 | Етпетінен жатқан бастапқы қалыптан денені шалқайту. |
1 |
|
|
Би элементтері-1 сағат |
|||
| 85 | Би элементтері |
1 |
|
|
Салауатты өмір салтын сүру дағдыларын орнықтыру-2 сағат |
|||
| 86 | Ересектермен бірге күн сайын таңертеңгілік гимнастика, су процедураларын жасау. |
1 |
|
| 87 | Құрдастарымен таза ауада дене жаттығуларын орындау. |
1 |
|
|
Қозғалыс ойындары-1 сағат |
|||
| 88 | «Соқыр теке» ойыны |
1 |
|
|
Жүру және жүгіру-1 |
|||
| 89 | Ұзындыққа секіру |
1 |
|
|
Тепе-теңдік жаттығулар-4 сағат |
|||
| 90-91 | Төбеге жеңіл зат қойып,жүру |
2 |
|
| 92-93 | Гимнастикалық орындықта көзді жұмып, жауырындыалға беріп, бір орында шырқ айналғаннан кейін жүру. |
2 |
|
|
Жүру және жүгіру-3 |
|||
| 94 | 40 метрге жүгіру. |
1 |
|
| 95 | Кедергілердің арасымен жүгіру. |
1 |
|
| 96 | 60 метрге жүгіру. |
1 |
|
|
Қозғалыс ойындары-1 сағат |
|||
| 97 | «Даусынан таны» ойыны. |
1 |
|
|
Қазан доп-2 сағат |
|||
| 98 | Имек таяқпен серігіне допты лақтыру. |
1 |
|
| 99 | Қысқартылған ережемен футбол ойнау. |
1 |
|
| Барлығы: |
99 сағат |
||
Рахмет!!!!!!!!