Пионербол

Содержание урока

I

II

III

Вводная часть

1.Построение.Рапорт.Приветствие.

Строевые упражнения:

1)налево

2)направо

3)кругом

Разновидности ходьбы:

1)ходьба на носках

2) ходьба на пятке

3)полу присев

4)прыжки в сторону

Разновидности бега:

1)левым-правым боком

2)спиной вперед

3)высоко поднимание колени

4)бег на прямых ногах

О. Р. У -на месте

1.И.п-ноги нас ширине плеч, руки на поясе вращение головы  налево, направо.

2.И.п-ноги на ширине  плеч, руки на плечо, вращение плечевыми суставами .

3.И.п-ноги на ширине плеч, руки  на поясе, вращение  таза .

4.И.п-ноги на ширине  плеч, правая рука на поясе, левую подняли, наклоны  направо,

налево.

5.И.п-ноги на ширине  плеч, руки на колени, вращение коленными суставами

6.Руки на поясе, прыжки на левой ноге 10 раз на правой ноге 10 раз

Основная часть

Деление  команды  на две группы:

1-группа  на левой стороне спорт зала,

2-группа  на правой стороне спорт зала.

Упражнение. Ловля и передача мяча в парах

-двумя руками от груди

-двумя руками из-за головы

-одной рукой сверху

-одной рукой снизу

Нападающие удары

-все мячи передаются одной из команды, поточным способом выполняют нападающий удар  с 2-3 шагов двумя руками из-за головы .Те  же задачи выполняет  д вторая  команда.

Подача мяча

С  разбега  одной рукой  перекидывание  мяча через сетку.

Перемещение игроков по площадке

Объяснение  правила перехода мяча:

от №1 переходит №6,

от № переходит №5,

от №5 переходит  №4,

от №4 переходит  №3,

от №3 переходит  №2,

от №2 переходит  №1.

Игра:

Команды  занимают места  в своих игровых зонах,

Участники 2- команды на подаче,   игроки 1-команды   ловят мячи  и в три паса играют. Игра ведется до 5-6 очков.  На площадку выходят  2-команда  ведут игру до 6*6.

Заключительная часть

Построение. Подведение  итогов урока.

5-мин

4-5раза

4-5раза

4-5раза

4-5раза

4-5раза

30 мин

6-7раз

6-7раз

6-7раз

6-7раз

5 -мин

Соблюдать

дистанцию

соблюдать

дистанцию