Без рубрики

Баскетбол добын торға тастау әдісі

Садек Асылхан «№2 Жамбыл атындағы орта мектеп мектепке дейінгі шағын
орталығымен» мемлекеттік мекемесінің
дене шынықтыру пәнінің
мұғалімі

Баскетбол добын торға

тастау әдісі Мақсаты: 1.Оқушылардың баскетбол ойынына деген қызығушылығын арттыру. 2.Сабақта орындалатын жаттығулар негізінде жылдамдық, ептілік, күш қабілеттері арқылы салауатты өмірге тәрбиелеу. 3.Допты торға тастау әдісін дамыту, баскетбол ойынын жетілдіру. Сабақтың түрі: үйрену, жетілдіру. Әдіс-тәсілдері: әңгімелеу, сұрақ-жауап, түсіндіру, практикалық. Керекті құрал-жабдықтар: 10 ауыр доп, 10 баскетбол добы, секундомер, ысқырғыш.

Сабақ бөлімдері мен мазмұны Мөлшері Ұйымдастыру, әдістемелік нұсқау
І. Кіріспе-дайындық бөлімі-10 мин
1 Сыныпты қатарға тұрғызу, рапорт қабылдау. Сабақ мақсатын түсіндіру. 1` 15« 12« Оқушылар көңіл-күйіне назар аудару
2

Залды айнала саппен жүру.

а) әр адамға қолды жоғары көтере керіле жүру

ә) қолды қайшылай жүру

б) қолды шық буыннан алға, артқа сермей жүру

 

0,5 ш

0,5 ш

0,5 ш

Денені тік ұстау, қолды түзу ұстау, санақпен орындау
3

Жеңіл жүгіру

а) әр адымға секіре жүгіру

ә) артпен шегіншектей жүгіру

б) торға екі адым жасай жүгіру

в) қолды желкеге қойып, оң, сол бүйірмен жүгіру

 

0,5 ш 0,5 ш

 

1 ш

 

Бір аяқпен секіру

Сол иық арқылы қарау

 

Ара қашықтық сақтау

4

Саппен жүріп келе жатып ауыр допты алдымызда, екі қатарлы саппен келіп жалпы дамыту жаттығуын орындау

1-жаттығу:

Бастапқы қалып: аяқ, иық деңгейінде, қол жанда, оң қолда доп

1-2 допты алға әкеліп, сол қолға беру

3-4 сол қолдан оңға беру

2-жаттығу:

Бастапқы қалып: негізгі тұрыс, допты төмен ұстап тұру.

1-2 допты оң жақтан артпен айналдыра сол қолға беру

3-4 бастапқы қалып. Допты сол жақтан артпен айналдыра оң қолға беру

3-жаттығуы:

Бастапқы қалып. Негізгі тұрыс, допты төмен ұстап тұру

1-2 оң аяқты алға қойып, допты аяқ астынан оң қолдан сол қолға беру

3-4 бастапқы қалып

1-2 сол аяқты алға қойып, допты аяқ арасынан сол қолдан оң қолға беру

3-4 бастапқы қалып

4-жаттығу:

Бастапқы қалып. Аяқ иық деңгейінде, допты кеуде алдында ұстау.

а) 1- допты жоғары лақтыру

2- қағып алу

ә) 1-допты жоғары лақтыру

2- қолды шапалақтап қағып алу

б) 1- допты жоғары лақтыру

2- қолды артқа, алға шапалақтап қағып алу. 5-жаттығу:

Бастапқы қалып. Аяқ, иық деңгейінде, допты кеуде алдында ұстау.

1-оң қолмен допты жоғары лақтыру.

2-екі қолмен тосып алу

3-сол қолмен допты жоғары лақтыру

4-екі қолмен тосып алу

Екі адым бір-біріне қарама-қарсы тұру.

6-жаттығу:

Бастапқы қалып. Аяқ,иық деңгейінде алға еңкейіп тұру

1-денені жазып барып, допты лақтыру

2-алға қарай иіліп допты тосып алу

7-жаттығу:

Бір-біріне қарап тұрып, біресе оң қолмен, біресе сол қолмен лақтырып, осып алу.

8-жаттығу:

Бастапқы қалып. Аяқ, иық деңгейінде, допты кеуде алдында ұстау.

1-допты кеуде алдынан екі қолмен әріптесе лақтыру.

2-допты тосып алу.

9-жаттығу: Допты жерге қойып, доптың үстінен оңға, солға секіру.

 

 

 

 

 

 

4 рет

 

 

 

4 рет

 

 

 

4 рет

 

 

 

 

 

 

 

 

4 рет

 

4 рет

 

4 рет

 

 

4 рет

 

 

 

 

 

 

 

6 рет

 

 

 

6 рет

 

 

6 рет

 

 

 

 

10 рет

1,2 санағын жүргізу,

2 қатарлы саппен солға бұрып

 

 

 

Қолды түзу ұстау

 

 

 

Дене қозғалмайды

 

 

 

Жаттығуды орындағанда дене алға еңкейеді

 

 

 

 

 

 

 

Допты біркелкі деңгейде лақтыру

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Допты әріптесіне дұрыс лақтыру

 

 

Допты екі қолмен

 

 

Допты лақтырғанда қол түзу созылады

 

 

 

Аяқты тигізбеу

 

Жаттығуды мұғалімнің белгісі бойынша орындау (шапалақтау).

10-жаттығу:

Бастапқы қалып. Аяқ иық деңгейінде, допты желкеде ұстау.

1-аяқтың ұшына көтерілу.

2-қайта түсу.

 

 

 

4 рет

 

 

 

Санақ бойынша біркелкі орындау

 

ІІ. Негізгі бөлім 25-30 минут

 

 

 

1-жаттығу:

Допты оң бүйірден екі адым жасай лақтыру.

2-жаттығу:

Доппен жүгіріп келіп тоқтап орта қашықтықтан торға лақтыру.

3-жаттығу:

Допты оң жақ бүйірден орта қашықтықтан екі адым жасай лақтыру.

4-жаттығу:

Допты ортадан екі адым жасай лақтыру.

5-жаттығу:

Допты ортадан тоқтап лақтыру.

6-жаттығу:

Сол бүйірден екі адым жасай лақтыру.

7-жаттығу:

Доппен жүгіріп келіп тоқтап орта қашықтықтан торға лақтыру.

8-жаттығу:

Допты сол жақ бүйірден орта қашықтықтан екі адым жасай лақтыру.

1` 30«

 

1` 30«

 

 

1` 30«

 

 

1` 30«

 

1` 30«

 

1` 30«

 

1` 30«

 

 

1` 30«

Кезектесе орындау

 

Допты кеуде алдынан лақтыру

 

Допты бір иықпен лақтыру

 

 

 

 

 

Аяқты дұрыс алу керек

 

Қол шынтақ буыннан толық жазылады

 

Жүгіріп келе жатқанда тоқтамай лақтыру

5 Ұлдар бір торға, қыздар бір торға жаттығу ойынын ұйымдастыру. 5 мин Ойын тәртібін қатаң сақтау.
6 Екі жақты баскетбол ойыны.

 

 

7 Ойынды аяқтап залды айнала организм жұмысын қалпына келтіру жаттығуын орындау. 1 ш

 

 

ІІІ. Қорытынды бөлім- 5 минут

 

 

 

а) Көңіл аудару жаттығуын орындау.

Секундомер тілінің қозғалысына ойша санақ жүргізе отырып 1 минут болысымен алға бір адам шығу керек.

ә) Сабақты қысқаша қорытындылау.

б) Оқушыларды бағалау.

в) Үйге тапсырма: Бір орында тұрып 15 секунд жүгіруге дағдыланып келу.

г) Сабақты аяқтау.

 

Оқушылардың көздері жұмулы болуы керек.

 

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.