Жаңа сабақтар

Еспембетов Галимзян

Түркістан облысы, Кентау гуманитарлық-техникалық колледжінің

дене шынықтыру пәні мұғалімі Еспембетов Галимзян

Сабақ тақырыбы: 1. Орнынан ұзындыққа секіру. Ашық сабақ.

  1. Сабақтың тақырыбы: Орнынан ұзындыққа секіру.
  2. Сабақтың мақсаты: Ептілікті, икемділікті, күштілікті арттыру.

а) Жеңіл атлетика сабағында қауіпсіздік ережелерімен таныстыру.

ә) Орнынан ұзындыққа секіру техникасын меңгеру.

б) Ұзындыққа секіру кезіндегі дене қалпының қимыл әрекеттерін көрсетіп, түсіндіру.

3. Сабақтың өтілетін орны: Спорт алаңы

4. Сабақтың көрнекі құралдары: ысқырық, плакаттар, секундомер, ұзындық өлшеу құралы.

5. Сабақтың өтетін уақыты: 03.12.2018 ж сағат: 1010 -1140

6. Тобы: КО-01-18 (9)

Сабақтың мазмұны. Мөлшерлеу Әдістемелік нұсқаулар.
І Дайындық бөлім.

Сапта тұру,

Сәлемдесу,

Түгелдеу, жаңа

тақырып.Т.Қ.Е.

Саптағы жаттығулар

Оңға-бұрыл!

Солға-бұрыл!

Ай-нал!

Бірінші оқушының соңынан сол аяқтан бастап алға бас.

Спорттық жүріс. Жеңіл жүгіреміз. Оң және сол жанымызбен тіркеме адыммен жүгіреміз.

Артқа қарап жүгіреміз.

Ж.Д.Ж-ын қатарда жүріп орындау.

Саусағымызды бір-біріне айқастырып ұстап қолымыздың буынына жаттығулар жасаймыз.

Оң қолымызды жоғары көтеріп сол қолымыз төменде болады. 1-2-3-4 дегенде кеудені керіп, қолымызды алма кезек ауыстырамыз.

Қолды айқастырып жоғары көтереміз.

Екі қолды арқада ұстап, айқастырамыз, арқаға көтереміз.

Екі қолды артқа қойып, 1-2-3-4 дегенде алға, 1-2-3-4 дегенде артқа айналдырамыз.

Қолды толығымен алға артқа айналдырамыз.

Қолымызды бүгіп кеуде тұсында ұстаймыз 1-2 дегенде қолды артқа қоямыз, 3-4 дегенде құлашты жаямыз.

151-201

Жарты айналым

Бір айналым

7-8 рет

3-4 рет

4-6 рет

4-6 рет

5-6 рет

7-8 рет

4-5 рет

Сапта сөйлемеу

Қатарды бұзбай жүгіреміз

Қол жанымызда

Қол белде

Қолымыздың буынын айналдырамыз және ары-бері қозғаймыз.

Қол бүгілмейді.

Басты еңкейтеміз.

Қадамнан жаңылыспаймыз.

Қолымызды шынтақтан алмаймыз.

Белге жаттығу
1-дегенде оң аяғымызды алға созып тізені оңға белімізбен бұрыламыз,

2-дегенде келесі жаққа бұрыламыз.

Қолымыз белде, жартылай отырып жүреміз.

Толық отырып жүреміз,

Қолымыз желкеде.

Толық отырамыз, оңға солға секіреміз, оңға солға секіреміз. Орнымыздан тұрып жай жүгіреміз, жүруге ауысамыз. Жүріп келе жатып екіге бөлінеміз.

2-3 рет

0,5-1 айналым

0,5-1 айналым

Тізені бүгінкіреп аяқтың арасын ашыңқыраймыз, қолымыз алда. Тұлғаны тік ұстаймыз.

Тұлғаны тік ұстаймыз, басты тік көтереміз.

Бір-бірімізге кедергі жасамаймыз.

Жеңіл атлетиканың арнайы жаттығулары
Екі тізені алма-кезек көтеріп қолдың көмегімен жүгіреміз.

Екі қолды артқа, өкшені артқа лақтырып жүгіреміз. Тізені көтеріп бір аяқпен келесі аяққа созыла секіреміз.

Күштілікті дамытамыз.

2-3 рет

2-3 рет

2-3 рет

2-3 рет

ІІ Негізгі бөлім 55-601
Орнынан ұзындыққа секіру кезіндегі қауіпсіздік ережесін сақтау.

Ұзындыққа секіру кезіндегі тұру қалыптарын айту, көрсету. Секіру секторының ішіндегі іс-әрекеттерді көрсету.

Топты қатарға қойып секіру техникасын орындау.

Жерден екпін алып, секіру. Тізені бауырға жинау, қолды сермеп ұшу, жерге түсу фазаларын орындау. Қозғалмалы ойындар

Ереже бойынша футбол ойнау.

4-5 рет

6-7 рет

10-12 рет

8-10 рет

8-10 рет

10-12 рет

10-15 мин

Жаттығуды дұрыс ұғып тыңдау

Пәрменді тыңдау.

Жаттығуларды дұрыс орындау.

ІІІ Қортынды бөлім 101
Оқушыларды сапқа тұрғызып, сабақты қортындылау.

Оқушылардың іс-әректіне қарай бағалау .

Үйге тапсырма.

Жетістіктері мен кемшіліктерін айту.

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.